第5节：改善浮肿半身浴方法

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塑身泡澡术Ｂ--改善浮肿半身浴方法：

●浴缸内放入热水。

●淋浴适应水温后，先将双脚伸进浴缸。

●再慢慢坐进浴缸内，水位不超过胸部。

●浸泡10~15分钟。

●泡澡时可进行胸部保养。

特色：

●只泡下半身，水压不会对心脏造成压迫或呼吸困难，对于下半身浮肿的梨形身材，能促进排水、循环，改善效果佳。

●夏天气温较高，不想全身泡澡时，半身浴也是好选择。

注意：

●半身浴时，上半身可覆盖大毛巾，或拿小勺子持续浇淋上半身，避免着凉。

泡澡小叮咛

1.泡澡会让毛孔扩张、水分流失，在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。

2.泡澡前先洗头发，泡澡时就可以顺便护发，利用蒸汽让头发吸收护发品。3.泡澡前一定要先卸妆、把脸洗干净，泡澡时再利用蒸汽一边敷脸。

4.擦保养品黄金时间：沐浴后5分钟内。

5.泡澡会加速体内循环、血压上升，起身时的动作要尽量和缓，避免因晕眩而发生危险。泡热水澡的常识◎泡热水澡的水温：◎泡热水澡的时间：◎泡热水澡的步骤：◎泡热水澡的禁忌：

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