第2节：美体小道具塑身效果

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美体小道具塑身效果ＵＰ

想要让塑身效果更加倍，可以准备辅助的小道具和沐浴产品，像基本的海绵或沐浴刷，用来去角质的磨砂膏、沐浴盐等，可以同时达到去角质和塑身的效果；泡澡的时候，在洗澡水加入喜欢的精油，或是有"瘦身"效果的泡澡包，增加身体的血液循环，也能促进代谢，有助于身型雕塑喔！洗完澡再针对想瘦的地方，以按摩的方式擦上紧实霜，都能让瘦身效果更加倍唷！

培养沐浴塑身习惯现在开始

相信有不少人为了减肥，采用饿肚子、吃减肥药等激烈方法，或是把目标订得很高，希望短时间就能变瘦，却往往因为太痛苦而撑不下去，好不容易掉下来的体重又直线上升，就算瘦下来，身体也搞坏了，可是得不偿失呢！

唐林香浴，掌握瘦身最佳时机

利用洗澡时瘦身，是一项轻松的方法，现代人吃得好，运动量又少，肌肉和心肺功能往往因此减弱，多走几步路，或爬个三层楼就气喘吁吁，如果能在洗澡时多花一点点功夫，所消耗的体力，还可以稍稍弥补平时运动的不足呢！沐浴瘦身绝佳时机洗澡是一天之中，和自己身体坦诚相见的时刻，站在镜子前，了解自己想瘦哪里？针对这些地方局部加强，无论是准备洗澡前的伸展运动、洗澡时以及洗澡后的按摩护理，都能得到不错的瘦身成效。泡个热水澡，能帮助身体筋血活络、增加毛孔出汗，加速排除肌肉的废物和毒素，刺激人体副交感神经，同时提高免疫力、消耗热量。所以只是单单泡完15分钟的热水澡，就会发现体重变轻了，如果能配合做些健身运动，消耗的热量当然更多！摆脱赘肉洗澡也会瘦！洗澡前先适度地运动，让身体出汗，不管是跳20分钟的有氧舞蹈，或是5~10分钟的简单热身操，都有助于身体排汗，增加洗澡时循环代谢的功效。全身暖和之后，也较能适应脱下衣服的温度变化。如果时间充裕，建议先淋浴、再泡澡，效果最好。沐浴时可以为自己做一套全身按摩，利用按摩油或沐浴乳，按摩身体局部肥胖的部位。身体布满许多穴道和淋巴，因此适度按压穴道和淋巴腺，可以促进气血通顺以及淋巴液循环，促进脂肪分解！同样的原理，洗澡后抹上乳液和瘦身霜时，都是按摩身体、雕塑曲线的好时机。以平常活动量不多的人而言，洗澡可说是一天血液循环最旺盛的时刻，把握这个绝佳时机运动，不但能弥补原本所欠缺的运动量，也让瘦身行动事半功倍。

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