小脸美人-脂肪堆积解决良方

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常见的小脸问题

打开电视，漂亮的女明星、广告美女、模特儿，个个不都是脸蛋小巧精致？想要告别大脸岁月，就要决心跟自己的生活恶习saybye-bye，别看这些只是小小习惯，日积月累就是可怕的小脸杀手喔！因此快来跟小芹一起捉出小脸元凶，解决大饼脸的宿疾与困扰，追根究底的改善脸大的潜在问题及危机，才能预防及改善双效合一，让你快速成为真正的小脸美女！

小脸危机与对策

脂肪堆积：年轻女孩子最常见的困扰就是脸总是看起来“肉肉的”，其实真正的主因就是吃得过多，导致脸部多余的脂肪堆积，造成脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉，如此一来脸当然就胖嘟嘟的，尤其这个情况在秋冬季节会更加明显，小芹要提醒你胖从口入喔。小心计较日常生活的卡路里摄取量，多运动、少吃，才是迈向小脸美女之道。赶紧放下你手中的零食、甜点，现在就做运动去吧！

解决良方

1.高热量的零食、甜点要忌口：要拥有小巧脸蛋，就要牺牲食欲，尤其是油炸、高热量的食物如炸鸡、洋芋片或蛋糕等点心零食。

2.每天吃早餐：脸部肌肉与脂肪的堆积有关，不良的饮食习惯会造成脸部的脂肪堆积，因此一天三餐按照比例与重要度来排，应该是早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少，如此才是小脸饮食的三大规则。

3.食物咀嚼：大口大口地吃东西，不但吃相不雅，而且更容易养成越吃越多的暴饮暴食恶习，每口食物最好细嚼15到20下，才是防止吃过多的最佳咀嚼方式喔。

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