用专门的特制舌刷或者软毛牙刷的侧面，进行舌的清洁。在靠近舌的中间部分，可以用刷毛的圆钝末端轻轻刷洗。

    用前后的拉锯式动作，每个部位要有重叠，并重复 3 一 4 次，注意不要用力过度而损伤舌乳头，并尽量伸出舌，也要仔细清洁接近舌根的部位。

    舌的清洁十分重要，舌上聚集了很多口腔微生物，也是唾液微生物的主要来源，有效清洁舌的目的是减少舌上存留的食物残渣、细菌、菌斑等，可以有效减少口腔中微生物的数量，减缓菌斑形成，有助于整个口腔的清洁卫生，并减轻口臭，获得清新口味。

    用塑料制成的舌刷比较常用，每天清理一次舌即可。相关数据表明，仅仅刷牙只能去除大约 25 ％的口腔异味，刷舌可以去除大约 75 ％的口腔异味．而同时刷牙和刷舌，可以减少大约 85 ％的口腔异味。