在夏天，经常看到有些女人，看别的地方还过得去，一看到露在阳光下黑黑的，胖胖的，甚至是有些脏的腿部和足部的时候，就会觉得做个精致的美女还真是一个部位都不能忽视。

　　腿足部塑形

　　大腿粗是很多女性朋友烦恼的问题，到了夏天很多漂亮的短裤短裙也只有看别人的份，如果想快速去除腿部的赘肉，针灸减肥可以帮助你。

　　局部减肥目前在减肥院是非常火的项目，减肥的部位以腰腹部和腿部最多。

　　腿足部美白

　　步骤：1、去角质。如果你从来不做脚部护理，去完角质后会觉得足部清爽了许多。

　　2、用有美白成分的角质膏软化从膝盖以下到足部的角质，去死皮，让皮肤充分的滋润、吸收。

　　3、用美白按摩膏对腿足部进行按摩，促进血液循环，让其中起美白作用的VC成分渗入皮肤。

　　4、上膜，待十五分钟后一双美腿就这样诞生了。

　　美女，好像是一个随处都能听到的称呼，但要修炼成绝对美女，特别是在夏天，腿部、臂部、颈部这些注意不到的细节，往往能显示出一个美女的修炼内功。

　　颈部绝对是一个细节美女不能忽略的地方，当你戴着脖子上的“项圈”走在美女云集的街上，当你的脸和颈部有了明显的“分界线”，那你的整个形象将会大打折扣。

　　颈部塑形：

　　如何让脖子上没有皱纹，小s教你，起床或睡前，只要简单地做3到5分钟，脖子上的皱纹就会慢慢消除，并预防脖子部位皮肤的松弛。

　　步骤：1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　2、以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。

　　3、再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。

　　4、以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。

　　5、可重复多做，次数没有限制。

　　颈部美白：

　　如果想让你的颈部和脸部一样光滑，滋润，一定要在日常的护理中，像爱护您的脸一样护理您的颈部，每天洁面的时候也要清洁颈部，坚持早晚使用颈霜，这样可以延缓颈部皱纹的出现。

　　夏天还要注意防晒，因为紫外线是造成颈部皮肤老化的元凶，要把防晒产品从下颏延伸至胸肩部；如果想让颈部皮肤有明显的改善，美容院的专业颈部护理是不错的选择，可以针对颈部皮肤松弛、暗黄、缺水等不同状况有针对性的护理。

　　很多女士到了夏天，都没有勇气挑战无袖装，原因是臂部被太阳晒出的“晒痕”，或者自己的臂部有些粗，穿上无袖装会看起来比较壮。

　　臂部塑形

　　步骤：

　　1、双脚分开站立，约与肩同宽，双手拿哑铃。

　　2、双手提高，手肘关节提至肩膀的高度。

　　3、放下、提高，来回做20次。

　　臂部美白

　　DIY自制：细砂糖一勺，橄榄油两勺，混合后敷于干净的肩臂部，轻轻按摩，每周三次。砂糖颗粒的按摩作用与橄榄油的锁水收敛作用可使毛孔缩小，色素沉着变淡。