女性往往很重视自己面部的化妆，因为这里是最先引起人们注意并“留恋”的地方。然而，有时用同样的化妆品为不同的人使用，有的看上去很自然，有的就象戴了面具。为什么呢？这是因为化妆品能与光洁、细腻的皮肤紧密结合。所以，保护好你的皮肤，才是面部美容的基础，而护肤，又与饮食调养有着密切的关系。

        鱼肉：肌肤紧致的秘密

　　要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

　　牛肉：给你好脸色

　　牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

　　鸡肉：让秀发亮起来

　　充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分*，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

　　杏仁：给你钻石般坚固的指甲

　　十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

　　苹果：吃出洁白牙齿

　　你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

　　鸡蛋：天然防晒佳品

　　如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。

美颜食品大盘点

	For Beloved One 宠爱之名 胶原蛋白
	宠爱之名胶原蛋白结合胶原蛋白与去醣基大豆异黄酮素的美颜健康补给品。在过去，含有大豆异黄酮素的健康食品通常仅适合已届更年期或年纪较长的女性补充，现在「宠爱之名胶原蛋白」是专为18岁以上都会时尚女性所设计的养颜食品， 萃取两者精华，以内服方式强化吸收，让人由里到外散发自信光彩。

	DHC 蝶翠诗紧肤骨胶原素（胶原蛋白）30日分
	紧致皮肤肤，细致毛孔，补充胶原蛋白和好黏多糖体蛋白质等适合年青女性主要成分 ：动物胶原蛋白(1750mg日量)，维其他生命B1，维其他生命B2 胶原蛋白约占肌肤真皮层的70%-80%，是组成真皮层的主要成份，年轻的肌肤看起来光滑饱满，柔软富弹性，主要因为真皮层内的胶原蛋白充足，维持肌肤在最佳状态！

	Fancl 无添加 大豆异黄酮-留住女性青春的健康食品
	大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，系由大豆及黑豆等豆类植物中提炼而出，对人体健康十分有益，尤其与女性一生的健康关系更为密切。能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨质丢失，促进骨质生成、降血脂等。