·泡澡·：

1.泡浴前可先以淋浴方式将身体刷洗干净，同时可让身体适应水温。
2.水温以摄氏38-40度最适合，最适合泡浸，功效也最显著。
3.水位浸到胸部最恰当。
4.泡浴的时间以20分钟左右最适合，可视乎身体的状况而自行调整。
5.可采用1至2包，视乎情况需要而定。

·泡手、足·：

1.水温以摄氏40-45度最适合。
2.水量通常以淹过踝部为标准。
3.可采用半包至1包浴盐，视乎情况需要而定。

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